Factores determinantes en el rendimiento físico del deportista
1. Alimentación 2. Hidratación 3. Descanso 4.Entrenamiento ALIMENTACIÓN Consumo mínimo de 4 veces por semana de hidratos de carbono (H.C.) complejos en la ingesta de medio día como plato principal. Ejemplo de HC complejos; pastas, arroces (integral preferiblemente), patata, boniato, … Leer más